『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 藤沢院
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J'Sメディカル整体院 藤沢のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-07 20:48:47.0
- 姿勢改善で肩こり・腰痛予防 藤沢でできる簡単習慣
- 「気づくと猫背になっている」
「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」
このようなお悩みで、藤沢で整体を探している方が増えています。
「藤沢 整体」「藤沢 肩こり」「藤沢 腰痛」と検索される方の中でも、姿勢不良が原因になっているケースは非常に多いです。
姿勢を改善するためには、特別な運動よりも“毎日の習慣”を見直すことが大切です。
まず座る時は、浅く腰掛けるのではなく、骨盤を立てて深く座ることを意識しましょう。
次に、スマホを見る時に下を向き続けると首や肩への負担が大きくなります。
なるべく顔の高さで見ることで負担を減らすことができます。
また、長時間同じ姿勢を続けないことも重要です。
1時間に1回は立ち上がり、肩を後ろに回したり、軽く背伸びをすることで身体をリセットできます。
さらに、歩く時に左右どちらかへ偏って体重を乗せるクセがあると、骨盤の歪みにつながりやすくなります。
こうした日常のクセを見直すことで、肩こりや腰痛の予防につながります。
ただし、姿勢の土台となる骨盤や身体のバランスが崩れていると、正しい姿勢を維持しにくくなります。
J’sメディカル整体院藤沢院では、姿勢や骨盤の状態を確認し、根本から負担の少ない身体づくりをサポートします。
藤沢で整体をお探しの方、肩こりや腰痛を予防したい方はぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
ジェーズ メディカル
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