シーズ ラボ 仙台店のブログ
- 「食べてないのに太る…」どうして？
- 皆さま、こんにちは
いつもシーズ・ラボのブログをお読み頂きありがとうございます(^^)/
お客様からとても多いご質問です！
「前より食べていないのに体重が増える…」
「昔と同じ生活なのに痩せにくくなった」
「そんなに食べてないはずなのに、なぜか増える…」
実はこれ、かなり多くの方が感じているお悩みです。
体重は単純に
“食べた量だけ”で決まる訳ではありません。
もちろん食べすぎが原因になることもありますが、
実際には
・代謝の低下
・筋肉量の減少
・むくみ
・冷え
・睡眠不足
・ストレス
・ホルモンバランス
など、様々なことが関係しています。
特に女性は、年齢や生活環境の変化によって
身体の状態が変わりやすく、
◇疲れが抜けない
◇寝てもスッキリしない
◇めぐりが悪い
◇冷えやすい
◇生理前に増えやすい
などの状態が続くと、
身体が“溜め込みやすい状態”になってしまうこともあります。
また、
「食べていないつもり」でも
・甘い飲み物
・カフェラテやジュース
・間食
・夜遅い食事
・早食い
・栄養バランスの偏り
などが影響しているケースも少なくありません。
さらに、食事を減らしすぎることで
逆に代謝が落ちてしまい、
“痩せにくい身体”になっていることも…。
だからこそ大切なのは、
ただ食事量を減らすことではなく、
◇身体を温める
◇巡りを良くする
◇必要な栄養をしっかり摂る
◇睡眠の質を整える
◇適度に身体を動かす
など、身体の土台を整えていくこと♪
「頑張っているのに変わらない…」
そんな時は、努力不足ではなく
身体が疲れているサインかもしれません(+_+)
無理なダイエットではなく、まずは“痩せやすい身体作り”を意識していきましょう♪
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