エステサロン ビュー
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ビュー(Beau)のブログ
- 夏は痩せるチャンスだったのに痩せなくなった？！
- いつもご覧いただきありがとうございます。
今週末からは30℃を超える夏日が続く予報です。
今年の名古屋は涼しい日も多く昨年に比べると過ごしやすかったので、夏本番を迎えることが今からとても恐ろしいです。
暑さで体力が奪われやすくなる時期は、気づかないうちに身体へ大きな負担がかかっています。
☆疲れが取れず、朝から身体が重い
☆暑くて食欲が出ず冷たいものばかり欲してしまう
☆夜ぐっすり眠れない
そんな症状がある方は暑さによる自律神経の乱れが原因かもしれません。
そして私ももちろん体感していますが、20代は夏は痩せるチャンスだったのに、30代を過ぎてくると、痩せていたはずの夏なのに全然痩せなくなった。
昔は夏になると自然と体重が落ちたのに、今は逆に増えてしまう。
なんてことが起こるようになっていきます。
その原因は冷房による冷えや、冷たい飲み物食べ物の摂りすぎで内臓が冷え、燃焼効果が落ち、代謝が落ちやすくなっています。
さらに暑さで運動量も減り、筋肉量も低下しやすいため、代謝が落ちている身体に更に追い打ちをかけてくる状態が作られています。
そこでできる対策は！
☆喉が渇く前にこまめな水分補給を
☆汗で失われる塩分やミネラルも適度に補給する
☆タンパク質（肉・魚・卵・大豆製品）をしっかり摂る
☆ビタミンB群を含む食材で疲労回復をサポート
☆冷たいものばかりではなく、温かい汁物や常温の飲み物も取り入れる
意識しながら日常を過ごして下さい。
また、疲れを溜め込んだまま過ごすと、肩こりや首こり、むくみ、姿勢の崩れにつながり、代謝もさらに低下してしまいます。
暑さに負けない身体をつくるためには、食事・睡眠・適度な運動、そして定期的な身体のメンテナンスがとても大切です。
暑い夏も元気に過ごせるよう姿勢を整え、疲れを溜め込まない健康な身体を作りましょう！
身体のお悩み不調を感じたらお気軽にご相談ください。
ベストなメニューをご提案します。
Beau
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