【小顔・美顔】ザ・コンディショニングルーム×KOGAOSTUDIO 自由が丘店
ザ コンディショニングルーム コガオスタジオ ジユウガオカテン
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ザ コンディショニングルーム コガオスタジオ 自由が丘店(KOGAOSTUDIO)のブログ
- 風邪を「治す」ではなく免疫力を上げよう！
- こんにちは(^ ^)
インフルエンザが流行していますが、
体調など崩されてはいませんか？
基礎体温を上げよう！という言葉を
皆さん耳にした事があると思います。
身体に良い事だというのはわかっていても、
具体的にどういうメリットがあるのか？
様々なメリットがありますが、
少しずつお話していこうと思います！
人間の正常体温は36.5℃と言われていて、
体温が1℃下がると基礎代謝は約12％低下。
免疫を司る白血球の働きも、
30％以上も低下してしまいます。
又、同じく免疫に関わる腸の働きも低下します。
逆に、体温を1℃上げることで、
免疫力は約60％も上昇し、
基礎代謝は約12％上昇すると言われています。
☆例えば、
体温が35.0℃の人が基礎代謝1100kcalだとします。
体温を1℃上げることで、、、
基礎代謝が1232kcalに増える。
何もしなくても体温が1℃上がるだけで、
勝手に消費してくれるカロリーが、
132kcalも増えることになります！
体重60キロの人だと、
ウォーキング約40分に相当するカロリーです。
手足が冷える人は自覚しやすいですが、
冷えを感じていなくても、
肩こりや頭痛、便秘やムクミなど、、、
慢性的な不調がある人は、
体温が低い可能性があります。
又、汗をかきやすいからといって、
体温が高いとも限りません。
汗をかいた時に腹部や脚、腕など
身体を触ってみてください。
暑くて汗をかいていても、
身体の奥は冷たく、低体温の人も多くいます。
“ 痩せやすい身体 ”
“ 太りにくい身体 ”
“ 自己治癒力の高い身体 ”
を目指すなら、、、
まずは、身体のコンディションを整え、
体温を上げて基礎代謝を上げましょう！！
それには何が必要か？
1人1人今の身体のコンディションは異なります。
身体の状態を知りたい方！
身体を変えたい方！
お待ちしています(^ ^)
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