eNe【エネ】まつげパーマ/マツエク/フラットラッシュ/パリエク/眉毛/耳つぼジュエリー
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エネ(eNe)のブログ
- 腸活と妊活 つづき
- ２） ホルモン代謝との関係
腸内細菌は、エストロゲンなどのホルモン代謝にも関与しています。
ホルモンバランスの乱れは、
・子宮内膜の状態
・排卵や月経周期
・着床環境
などにも関係するため、腸内環境が間接的に影響している可能性も考えられています。
３） 腸―膣―子宮の連続性
女性の身体は、「腸 → 膣 → 子宮」が完全に独立しているわけではありません。
微生物や免疫環境はある程度つながりを持っていると考えられており、腸内環境の状態が膣内・子宮内環境に影響を与える可能性も指摘されています。
■ 腸活で子宮内フローラは改善するのか？
現時点では、「腸活をすれば子宮内フローラが直接改善する」という明確なエビデンスは、まだ十分ではありません。
“腸活＝子宮内フローラが良くなる”とは言い切れない、というのが正しい理解になります。
ただ、腸内環境を整えることは、
・免疫バランス
・慢性的な炎症
・栄養吸収
・ホルモンバランス
など、身体全体のコンディションを整える土台につながります。
妊活をしていると、
「何をしたらいい？」
「何をやめたらいい？」
と、“頑張ること”に意識が向きやすくなりますが、
・ちゃんと眠れているか
・呼吸が浅くなっていないか
・冷えや便秘が続いていないか
そんな「からだからの小さなサイン」を見ていくことも、とても大切です。
「過度に期待しすぎず、土台として整える」
そんな視点も持ちながら、ご自身のペースで進んでいけますように。
もうすぐ産休に入るため施術はお休みに入りますが、
・個別の栄養相談
・腸活講座
・サプリメントのご相談
などは引き続き行っております☆
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