ほうしゅやま整体院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/ストレッチ/姿勢改善】博多マルイ店
ホウシュヤマセイタイイン ハカタマルイテン
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- 福岡県福岡市博多区博多駅中央街9番1号7階
- 博多駅から直結/徒歩4分/首こり/肩こり/頭痛/寝違い/眼精疲労改善に自信有り
ほうしゅやま整体院 博多マルイ店のブログ
- その目の疲れ、放置していませんか？
- 最近、スマホやパソコンを見る時間が増え、「目が重たい」「夕方になるとぼやける」「頭痛や肩こりまで出る」という方が増えています。
ただの“目の疲れ”だと思っていても、実は身体全体の不調につながっていることも少なくありません。
今回は、多くの方が悩まれている「眼精疲労」についてお話しします。
眼精疲労とは？
「少し休めば回復する目の疲れ」とは違い、休んでも疲れが取れず、慢性的に症状が続く状態を眼精疲労といいます。
例えば…
* 目が重い・しょぼしょぼする
* ピントが合いづらい
* 頭痛がする
* 首や肩がガチガチになる
* 集中力が続かない
* 眠っても疲れが抜けない
このような症状がある方は、眼精疲労の可能性があります。
実は“姿勢”も関係しています。
眼精疲労は目だけの問題と思われがちですが、実は姿勢とも大きく関係しています。
スマホやパソコンを見る時、無意識に
* 顔が前に出る
* 猫背になる
* 首が固まる
このような姿勢になっていませんか？
首や肩周りが硬くなることで血流が悪くなり、目の周囲の筋肉も疲れやすくなります。
特にストレートネックの方は、目の疲れと肩こりを同時に感じやすい傾向があります。
セルフケアで大切なこと
眼精疲労を和らげるためには、目だけでなく身体全体をケアすることが大切です。
簡単にできるケア
* 長時間同じ姿勢を続けない
* 1時間に1回は遠くを見る
* 首や肩を軽く動かす
* 湯船に浸かって血流を良くする
* スマホを見る姿勢を見直す
これだけでも、目の負担はかなり変わってきます。
目の疲れを感じたら、身体から整えることも大切です
「目が疲れているだけ」と思っていても、実際には首・肩・背中の硬さが原因になっていることも多くあります。
目の疲れ、肩こり、頭痛がなかなか取れない方は、身体全体のバランスを整えることで楽になるケースもあります。
「目が疲れやすい」「肩こりや頭痛も気になる」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
お身体の状態に合わせて、少しでも楽になるようサポートさせていただきます。
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