ワフウプライベートセイタイ ゼシキ
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和風プライベート整体 是色のブログ
- 夏至の時期に体調を崩しやすいのはなぜ？
- こんにちは。
毎年6月後半になると、
「なんとなくだるい」 「頭が重い」 「寝ても疲れが取れない」
といった不調を訴える方が増えてきます。
実はこの時期は、一年の中でも自律神経が乱れやすいタイミングです。
今回は、夏至の時期に起こりやすい体調不良についてお話します。
1.夏至とは？
夏至は一年で最も昼の時間が長くなる日です。
太陽のエネルギーが最も強くなる節目ですが、私たちの身体にとっては環境の変化が大きい時期でもあります。
また、ちょうど梅雨と重なるため、
気温の上昇
湿度の高さ
気圧の変化
日照時間の変化
が同時に起こります。
こうした変化が身体に負担をかけます。
2.自律神経が疲れやすい季節
自律神経は、
体温調節
血圧調整
睡眠
消化吸収
などをコントロールしています。
夏至の頃は暑い日と涼しい日が繰り返されるため、自律神経は常に調整作業を続けています。
その結果、
疲労感
頭痛
肩こり
めまい
胃腸の不調
などの症状が現れやすくなります。
3.睡眠の質が低下することも
夏至の頃は朝が早く明るくなり、夜もなかなか暗くなりません。
そのため睡眠リズムが乱れやすく、
寝付きが悪い
夜中に目が覚める
朝から疲れている
といった状態になることがあります。
睡眠不足はさらに自律神経の乱れを招き、悪循環につながります。
4.身体の緊張が強くなる理由
自律神経が乱れると呼吸が浅くなりやすくなります。
すると首や肩、背中の筋肉が緊張し、
首こり
肩こり
頭痛
背中の張り
などが起こりやすくなります。
特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は注意が必要です。
5.当店でできるケア
当店では、自律神経の乱れに関係しやすい
首
肩
胸郭
横隔膜
骨盤周囲
のバランスを整え、呼吸しやすい身体づくりをサポートしています。
「病気ではないけれど調子が悪い」
そんな不調は身体からのサインかもしれません。
夏本番を元気に迎えるためにも、早めのケアをおすすめします。
まとめ
夏至の時期の体調不良は、気温・湿度・気圧・日照時間の変化によって自律神経が疲れてしまうことが大きな原因です。
なんとなく不調が続くときは無理をせず、睡眠や休息をしっかり取りながら身体のメンテナンスを行いましょう！
和風プライベート整体是色
〒182-0002 東京都調布市仙川町3-7-5
ハイム仙川101
代表 是達也
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