《小顔・姿勢・骨盤矯正・筋膜ストレッチ》Progress Body Room 恵比寿
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プログレスボディールーム(Progress Body Room)のブログ
- ☆内転筋ストレッチ☆【整体・肩こり/小顔】
- こんにちは！ProgressBodyRoomです！
本日は内転筋のストレッチ！
内転筋が硬くなると足の形が崩れプロポーションが悪くなったり、股関節の痛みにも繋がります！しっかりストレッチしましょう！
今日も寝ながら出来るストレッチです！
疲れて横になった後も出来るのでしっかり伸ばしましょう！
まずは仰向けに寝転がり片膝を立てます！
そのまま立てた方の足を外側に開くように乗せます！
しっかりと太ももの内側に伸びを感じたらそこでキープ！
30秒しっかり伸ばして反対も伸ばしましょう！
●2026/6/24
●2026/5/30
●2026/5/26
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●2026/5/14
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