ルイビューティーハウス
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ルイビューティーハウス(Beauty House)のブログ
- 食べすぎたあとにやるべき４つの方法
お友達との楽しい食事、接待や旅行などで、ついつい
食べすぎてしまうこともあると思います。
しかし、一度食べすぎると食欲に歯止めがきかなく
なってしまうこともあるので注意が必要です。
そこで、今回は食べすぎたあとにやるべき４つの方法を
ご紹介していきます☆
【やるべき４つの方法】
◆長めのお風呂に入りましょう
いつもシャワーという人もこの日だけでも湯船につかり
ましょう。そしていつもはシャワーを使って髪の毛や
カラダを洗っている人が多いかと思いますが、湯おけで
お風呂のお湯をすくって身体や頭を洗い流してください
この動作だけでも多くのカロリーを消費することが
できます！
◆いつもより意識してたくさん歩きましょう
歩くことで消化管がほどよく刺激され、食べ物が腸へと
下りていく助けになることも。じっと座っているだけ
では、消化管の働きは鈍くなってしまいます。
◆紅茶や緑茶などあったかい飲み物を飲む
ハーブティーなどを飲む事により食欲を抑えることが
できます。
◆次の日の朝食は必ず食べましょう
食べ過ぎて、スカートやズボンのウエストがキツく感じて
しまい、朝食を食べない人が多いと思います。しかし、
代謝を活性化させるためにはヘルシーかつ適度な食事は
必要で、食事を抜かない方がいいのです。極端なカロリー
制限は、食べ過ぎを繰り返してしまうので気を付けましょう
いけ るい
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