姿勢・肩こり専門特化 ささがわ接骨院整体 四日市 肩甲骨・巻き肩/姿勢・骨盤
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ささがわ接骨院整体 四日市のブログ
- 「質の良い睡眠」で肩こりリセット
- 寝る大人は回復する？「質の良い睡眠」で肩こりリセット
第16回目のテーマは、「しっかり睡眠をとって『成長ホルモン』を味方に」です！
「しっかり寝たつもりなのに、朝起きても肩が重い…」ということ、ありませんか？
睡眠は単なる「お休み時間」ではありません。
私たちが眠っている間、体内では「成長ホルモン」が分泌され、日中酷使して傷ついた筋肉の細胞を修復してくれています。
つまり、質の良い睡眠こそが、究極の肩こり回復タイムなのです！
しかし、寝る直前までスマホの強い光を浴びていたり、ストレスを抱えたまま眠りについたりすると、睡眠が浅くなり、この成長ホルモンが十分に分泌されません。
その結果、筋肉の疲労が翌日に持ち越され、慢性的な肩こりになってしまいます。
寝る30分前にはスマホを手放し、部屋の明かりを少し暗くして、リラックスできる環境を作ってみましょう。ぐっすり深く眠れた翌朝は、肩の軽さが全然違いますよ！
「気をつけて長く寝ているのに、肩の痛みが全然取れない…」
「肩や首が痛すぎて、そもそも夜ぐっすり眠ることができない…」
そんなセルフケアでは追いつかない頑固な肩こりは、ささがわ接骨院整体にお任せください！
当院の「肩こり特化メニュー」では、手技の前に「高周波温熱療法」を取り入れています。
高周波の力で身体の深部までじんわりと温めることで、睡眠だけでは回復しきれない深層のガチガチ筋肉を、元エステティシャンの女性整体師が無理なく安全に解きほぐしていきます。
毎日の睡眠ケアと、当院でのプロの優しいケアを組み合わせて、朝からスッキリ動ける身体を取り戻しましょう！受付にて、いつでも笑顔でお待ちしております！
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