ホタルノセイタイ
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ほたる野整体のブログ
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- 【妊活中の冷えが気になる方へ】手足の冷え・お腹の冷たさと骨盤周りのケア
妊活中、「体を温めた方がいい」と聞いて、靴下を重ねたり、温かい飲み物を選んだりしている方も多いのではないでしょうか？
それでも、足先が冷たい、お腹周りが冷える、下腹部が張っているように感じるなどのお悩みはありませんか？
実は、冷えが気になる方は、普段の姿勢や運動不足、長時間の座りっぱなしなど、日常生活にも目を向けることが大切です。
骨盤周りの筋肉が硬くなっていませんか？
長時間同じ姿勢で過ごしていると、股関節やお尻、お腹周りの筋肉が硬くなりやすくなります。
こうした状態が続くと、体を動かしにくくなったり、下半身の冷えや重だるさを感じたりすることがあります。
妊活中は、骨盤だけに注目するのではなく、全身の姿勢や筋肉のバランスを整えることも大切です。
自宅でできる簡単温活ケア
股関節パタパタ運動
床に座って足の裏を合わせ、両膝を無理のない範囲でゆっくり上下に動かします。
股関節周りを気持ちよく動かすことで、下半身の運動不足対策にもなります。
お腹を温めながら深呼吸
お風呂上がりに両手を下腹部に当て、ゆっくり鼻から息を吸い、口から吐き出します。
お腹を温めながら深呼吸することで、気持ちもリラックスしやすくなります。
妊活中の体を全身からケアしませんか？
ほたる野整体では、骨盤だけを見るのではなく、姿勢や股関節、背中、筋肉の状態など、全身のバランスを確認しながら施術を行っています。
バキバキしない優しい施術で、体の緊張を和らげ、心身ともにリラックスできる時間を大切にしています。
妊活中の冷えや体のこわばりが気になる方は、一度ご自身の体と向き合ってみませんか？
木更津市のほたる野整体でお待ちしております。
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