リラックスアンドビューティ
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- メガセンタートライアル/南東北病院近く 【肌質改善/痩身/まつげ/眉毛】
リラックスアンドビューティ(Relax&Beauty)のブログ
- 痩せたいなら、、、まず寝よう。
ダイエットしてるなに痩せない。
体重減らない。
なんなら、
夜になると無性に甘いものが食べたくなる。
もしかしたら、
睡眠不足が原因のひとつかも…
寝不足になると、
体が「もっと食べなきゃ」という状態になりやすいんです。
特に増えやすいのが、
甘いもの/パン/お菓子/こってりしたものなど…
…私じゃん？
…いや、私は毎日甘いもの食べてるな(^○^)
寝不足だと疲れて動くのも面倒。
…私じゃん？
…この三日間での睡眠時間の合計5h。
…終わってるぅ(^○^)
話を戻しまして…
寝不足
↓
食欲が乱れる
↓
食べたくなる
↓
活動量も落ちる
↓
痩せにくく感じる(代謝が落ちる)
という悪循環に…OMG…
そう！
ダイエットって、
「食べる量を減らす」「運動する」だけじゃない。
質のいい睡眠をきちんととることも、
ダイエットのひとつ！！
もちろん、
たくさん寝れば勝手に痩せる！というわけではないので悪しからず。
ダイエットの結果が出にくいなら、
一度睡眠を見直してみてくださいませ。
…私！今日は！絶対！たくさん！寝る！
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