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海藻類を代表とする水溶性食物繊維は食べ物の消化を遅めてくれるため、小腸での脂質の吸収速度を緩やかにしてくれる効果があります！これにより食後血糖上昇とインスリン分泌が抑制さ…
続きを見るなんでよく噛むと良いの？それは噛む回数を増やすと、口内での消化が進み消化酵素が作用しやすくなるからですとなると、内臓で消化する負担が減るので内臓が疲れにくくなり代謝が下が…
続きを見る甘いものが我慢できないの…ダイエット中によくある悩みだと思いますが決してあなたの意思の弱さが原因じゃないです実は睡眠をしっかり取ることで解決する場合があります睡眠不足にな…
続きを見る生理前～後というのはホルモンの影響で浮腫みやすかったり、痩せづらい期間ですこの時期に無理なダイエットをすると、代謝がガクッと落ちる悪循環に陥るので止めてください大切なのは…
続きを見るそれ、代謝が原因かも「食事を減らしても体重が落ちない」「お腹周りだけ増えていく」そんな方の多くは基礎代謝の低下によって悩まされている可能性が高いです年齢とともに筋肉量が減…
続きを見る更年期に入るとホルモンバランスの変化により筋肉量が減りやすく、痩せにくくなります特にお腹周りが気がになる方は基礎代謝の低下と血流不足も影響している可能性も…つまり若い時と…
続きを見る「食事を減らしているのに体重が落ちない…」その原因は基礎代謝の低下かもしれません基礎代謝とは、呼吸や体温維持など何もしなくても消費されるエネルギーのことを言います実は1日…
続きを見る「何度ダイエットしても戻ってしまう」「痩せたのに、体がつらい」「もう失敗したくない」そんな方に向けた、短期集中・でも一生使えるダイエットがあります。整体院 祐では無闇やた…
続きを見る「頭痛・めまい・耳鳴りがするのに病院では異常なし」「疲れているはずなのに眠れない」「気圧や季節の変わり目で体調が崩れる」こうした不調は気のせいではなく、自律神経の乱れです…
続きを見る「年齢のせいだから仕方ない」「膝は消耗品だから我慢するしかない」そう思っていませんか？実は、膝の不調は膝そのものが原因ではないケースが非常に多い症状です。整体院 祐では、…
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整体院 祐のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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