アイリスエステサロン宜野湾店 【毛穴/小顔/シミ・シワ改善/痩身】
アイリスエステサロンギノワンテン ケアナコガオシミシワカイゼンソウシン
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- 国道330号線海邦銀行 普天間支店がある宜野湾上原交差点より佐喜眞美術館へ徒歩2分
アイリスエステサロン 宜野湾店のブログ
- 食事は「色」を意識しよう♪
- 食事は「色」を意識♪ファイトケミカルで内側からキレイに
「全体的におかずが茶色い」
最近やっていたドラマのこの言葉が凄く流行ってますね(笑)
相手の為に作ったのにこう言われるのは不愉快なりますよね。
ですが、ダイエットや体質改善を頑張っている方に、
ぜひ意識してほしいのが「食事の色」です。
野菜や果物の色には
ファイトケミカルと呼ばれる、植物が自分を守るために作り出した成分が含まれています。
このファイトケミカルは、私たちの体の中でも
・抗酸化
・代謝サポート
・むくみ・冷え対策
・腸内環境サポート
など、ダイエットや美容にうれしい働きをしてくれます。
☆赤☆
（トマト・パプリカ）
→ 血流サポート・疲労回復
☆黄☆
（かぼちゃ・人参）
→ 免疫力・肌の健康
☆緑☆
（ブロッコリー・ほうれん草）
→ デトックス・代謝アップ
☆紫☆
（ナス・紫キャベツ）
→ むくみ・エイジングケア
☆白☆
（玉ねぎ・大根）
→ 血液サラサラ・冷え対策
「栄養バランスが難しい」という方は、
1日で「5色」を目標にするだけでもOKです♪
外側からのお手入れ＋
内側からの“色を意識した食事”で
痩せやすく、疲れにくい体づくりを一緒に目指しましょう(*^^*)
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アイリス 宜野湾
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