オオカワカイロプラクティックセンター チトセカラスヤマセイタイイン
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大川カイロプラクティックセンター 千歳烏山整体院のブログ
- 長時間のデスクワークによる膝の不調が改善されたお話
- 50代の男性Aさんは、長時間のデスクワークによって膝がスムーズに伸びなくなり、特に立ち上がって歩き出す際に痛みを感じるようになりました。
最初は「年齢のせいかもしれない」と考えていましたが、痛みが続くことで日常生活にも支障をきたすようになり、当院にご相談いただきました。
初回のカウンセリングでは、Aさんの生活習慣や痛みの出る状況を詳しく伺いました。
・デスクワークによる長時間の座り姿勢
・運動不足による筋力の低下
・膝関節周囲の筋肉の硬直
・腰部、股関節周囲の筋肉の硬直
これらの要因が重なり、膝の可動域が狭まって動き始めに痛みを生じていることが分かりました。
腰部の背骨と骨盤の歪みが膝の動きに影響を与えていたため、まずは骨盤を整える施術を実施。
長時間の座位により硬くなっていた大腿四頭筋やふくらはぎの筋肉を丁寧にほぐし、膝関節の動きをスムーズにしました。
施術後の効果を持続させるため、ご自宅でできる膝のストレッチと腰部のストレッチをお伝えしました。
1ヶ月後には、Aさんは「朝の歩き始めの痛みが軽くなった」と実感されました。3ヶ月後には、スムーズに歩き出せるようになり、デスクワークの合間にストレッチをする習慣も定着。痛みのない生活を取り戻すことができました。
デスクワークによる膝の不調は、単なる「年齢の問題」ではなく、姿勢や筋肉の硬さが原因であることが多くあります。適切な整体と日常のケアを取り入れることで、Aさんのように改善することが可能です。
同じような症状にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
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