口コミで話題 神の手ゴッドハンド先生監修【高技術専門】GODHAND RIRA
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ゴッドハンド リラ(GODHAND RIRA)のブログ
- ダイエット腹持ち抜群食材☆鶴橋SPEED痩身/小顔エステ
- ☆腹持ち抜群食材☆
皆さん、卵は好きですか～私は大好きです(*^^*)
腹持ち抜群食材！『ゆで卵』を紹介しますね(^_^ゞ
『ゆで卵』がダイエットに向いている理由とは？
ダイエット中の食事制限はお腹が空いてイライラ、
栄養バランス・摂取カロリーの計算も大変ですよね。
そんなストレスを軽くして、ダイエットを成功の手助け
をしてくれるおすすめな食材が『ゆで卵』です。
栄養満点で腹持ちが良いので、忙しくて時間のない方
にもおすすめですよo(^o^)o
●ヘルシーなのに栄養満点！
卵は栄養が豊富、1個当たりのカロリーは約90kcalと
そんなに高くはありません。たんぱく質、脂質、
ビタミンA、D、E、K、ビタミンB群、ミネラル類、脂肪酸、
必須アミノ酸などをバランスよく含んでいるため、
ダイエット中に不足しがちな栄養素を補える優秀な食材
です。
●脂肪燃焼に繋げる！
ゆで卵の優れた点、筋肉の元となるたんぱく質が豊富な
こともあげられます。特にダイエット中には筋肉を強化
して脂肪を燃焼に繋げるためにも欠かすことができない
栄養素です。
●コレステロールは高くない！
ゆで卵は血中コレステロール値を高くすると言われて
きましたが、最近の様々な研究結果からは、健康な人で
あれば血中コレステロール値に殆ど変化が見られないと
いうことが判明しました。
※医師からの指導、現在治療をうけている方は控えて
ください。
●お手頃価格で取り入れやすい！
スーパーやコンビニでもゆで卵を見かけますね。
また、卵のパックも大体10個入りで200円前後。気軽に
買えて値段がお手頃。また、調理方法も茹でるだけで
手間いらずです。
☆ゆで卵ダイエットのやり方☆
ちょっとお腹が空いた時に！
いくら栄養が豊富でも食べ過ぎは注意です！毎日1～2個
を目安にすると良いでしょう。また、ゆで卵は腹持ちが
よく手軽に食べられる食材なので、ダイエット中の
ちょっとした空腹感を抑える間食として取り入れること
をおすすめします(^^)d
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