エアリアル 南行橋店のブログ
- オススメの前菜
- こんにちは！
スタッフの増澤です！(^o^)
日々の食事でサラダから食べるのがオススメってよく聞きますよね？
サラダより、実はカクテルシュリンプの方が“痩せる入口”として優秀なんです！
「とりあえずサラダ食べておけばOK」 そう思っている人ほど、
実は体が変わりにくい傾向があります。
エステ現場で結果が出る人は、“最初の一皿”の選び方が違います。
そこでおすすめしたいのがカクテルシュリンプです。カクテルシュリンプは一見シンプルな前菜ですが、栄養構成としては非常に合理的です。
高たんぱくで筋肉維持に有利
低脂質で余計なカロリーを抑えやすい
血糖値を急激に上げにくい
食事の満足感を早い段階で作れる
つまり、「食べながら整える」前提の人に向いている前菜です。
一方でサラダは一見ヘルシーですが、選び方次第で差が出ます。
ドレッシングの糖質・脂質が高いケースも多く、 結果として“ヘルシーに見えるだけで太りやすい入口”になることもあります。
もちろんサラダが悪いわけではありませんが、 「痩せるための最初の一皿」としては設計次第ということです。
エステ的に重要なのは
痩せる人は「制限」ではなく「順番」を変えています。
たんぱく質（カクテルシュリンプなど）
食物繊維（野菜）
主食（炭水化物）
この流れを作れるかどうかで、体の変化スピードは変わります。
カクテルシュリンプは派手なダイエット食ではありませんが、 “太りにくい食事設計のスタート地点”としてはかなり優秀です。
外食でも選び方を変えるだけで、体は普通に変わります。
「何を食べないか」より、「何から食べるか」。
ここを変えるだけで結果は変わります。
海老好きの私には嬉しい一品です(^o^)
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