ビューティークリニックコダマ 都城店のブログ
- ビタミン（体の調子を整え、美肌づくりをサポート）
- ビタミンは、体の調子を整え、健康を維持するために
欠かせない栄養素です。
エネルギー源になるわけではありませんが、食べた栄養素
を効率よく利用するために重要な働きをしています。また、
美肌や免疫力の維持にも深く関わっています。
美肌づくりをサポート
ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、ハリのある肌づく
りをサポートします。また、ビタミンAやビタミンEも肌の
健康維持に欠かせません。
体調を整える
ビタミンは体のさまざまな機能をサポートし、健康な毎日
を送るために必要な栄養素です。不足すると疲れやすさや
肌荒れなどにつながることがあります。
美容と健康を支える
ビタミンは抗酸化作用を持つものもあり、紫外線やス
トレスなどによるダメージから体を守る働きが期待されて
います。
ビタミンを多く含む食品
・ブロッコリー
・パプリカ
・トマト
・ほうれん草
・にんじん
・キウイ
・いちご
・みかんビタミンは体内で十分に作ることができないものが多い
ため、毎日の食事から継続して摂ることが大切です。
野菜や果物を毎日の食事に取り入れ、様々な種類の
ビタミンをバランスよく摂取しましょう。
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