オイルマッサージ専門店 MiYaBi Natural Therapy 鶴見店
ミヤビ ナチュラル セラピー ツルミテン
- リラク
- エステ
- 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4-2-9 横山ビルB1
- 京急鶴見駅徒歩1分/JR鶴見駅徒歩3分 オイルリンパマッサージ/ヘッドスパ/肩こり
ミヤビ ナチュラル セラピー 鶴見店(MiYaBi Natural Therapy)のブログ
- 「むくみ」～今日からできるセルフケア
皆さま、こんにちは。
前回からの続きで
今回は、おうちで簡単にできる「むくみケア」5選をご紹介します(^^)！
1.足首まわし
椅子に座り、片足を浮かせて足首をゆっくり10回ずつ内回し・外回し。
：血流＆リンパの流れがUPします。
2.ふくらはぎリンパマッサージ
足首からひざ裏へ、やさしくさすり上げます（30秒～1分）。
：お風呂上がり＆オイル使用が効果的です。
3.湯船で温める
38～40℃のお湯に10～15分。
：冷え対策でむくみにくい体を目指します。
4.足を高くして寝る
クッションなどで心臓より高く足を上げて寝ましょう。
：翌朝の脚スッキリ感が変わります。
5.食事でむくみ予防
摂りたい栄養→カリウム・ビタミンB群・水分
控えたいもの→塩分・加工食品・冷たい飲み物
：食事からも、内側ケアをしていきましょう。
毎日のちょっとした習慣で、少しでもケアしていけるといいですよね。＊
また、ただいま当店のクーポンにも「むくみケア」にぴったりのメニューをご用意しておりますので
ご紹介させていただきますね♪
気になる方は、ぜひご活用ください。ご来店お待ちしております。
* * * * *
MiYaBi Natural Therapy鶴見店
京急鶴見駅より徒歩1分/JR鶴見駅より徒歩3分
045-718-6981
〒235-0051神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4丁目2-9横山ビル 地下1階
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全 員 |
¥8,000 足集中【むくみ足アロマオイルリンパ★60分】10分足湯スクラブつき
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●2026/10/10
●2026/10/8
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●2026/9/13
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全 員 |
¥9,500 祝★鶴見店【9周年記念★70分】
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全 員 |
¥12,800 祝★鶴見店【9周年記念★100分】足つぼ付き
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新 規 |
¥10,500 初回【男性限定★アロマリンパマッサージ85分】ミントヘッドスパ付
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新 規 |
¥10,300 初回【女性限定★アロマリンパマッサージ85分】冷え&むくみに☆足湯スクラブ
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新 規 |
¥6,000 初回【アロマオイルリンパマッサージ★60分】8800円→6000円
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新 規 |
¥13,000 初回平日限定【爽やかアロマリンパマッサージ★120分】足つぼ&ヘッドスパ付
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