SARA EMILY【サラ・エミリー】銀座 痩身・脱毛・フェイシャルエステサロン
サラエミリー ギンザ ソウシン・ダツモウ・フェイシャルエステサロン
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エステサロン サラ エミリー 銀座店(SARA EMILY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-16 17:41:35.0
- 中々落ちない体重。16時間ダイエット始めませんか？
無理なく初められる
【16時間ダイエット】
16時間ダイエットは、1日のうち16時間は食事を控え、残りの8時間で食事をとる方法です。無理な食事制限ではなく、食べる時間を整えることで、身体を休ませながらすっきりした毎日を目指せる人気の習慣です。
忙しい方や、食事を我慢するダイエットが苦手な方にも取り入れやすく、最近では美容や健康のために続けている方も増えています。
特におすすめなのが、朝食を抜くスタイルです。
例えば、
★夜20時までに夕食を終える
★翌日の12時まで食事を控える
これで16時間空けることができます。
空腹時間中は、お水や白湯、無糖のお茶などで過ごしますが、空腹が辛い時に取り入れたいのが エステプロ・ラボ の酵素ドリンクです。
ファスティングサポートとして人気の高い ハーブザイム 113 グランプロ は、空腹感を和らげながら、必要な栄養を補いやすく、16時間ダイエット中でも無理なく続けやすいのが魅力です。
朝食代わりに酵素ドリンクを1杯飲むだけでも、身体への負担が少なく、空腹感が和らぎやすくなります。
おすすめの飲み方は、
・朝起きて白湯を飲む
・その後、酵素ドリンクを1杯
・お昼からは通常のお食事
・夜は食べ過ぎず、なるべく20時までに済ませる
この流れを意識するだけでも、身体が軽く感じたり、朝のスッキリ感を実感しやすくなります。
また、16時間ダイエット中は、食べられる8時間の間に好きなものを好きなだけ食べるのではなく、バランスの良い食事を意識することが大切です。
タンパク質や野菜をしっかり取り入れ、甘いものや脂っこいものを控えめにすることで、より効率よく身体づくりをサポートできます。
無理なく続けられることが、ダイエット成功のポイントです。
まずは週に2～3日から始めてみるのもおすすめです。
「食べない」ではなく、「食べる時間を整える」16時間ダイエット。
酵素ドリンクを上手に取り入れながら、無理なく理想の身体づくりを始めてみませんか？★
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