趙氏整体のブログ
- 暑い日こそ「冷房冷え」に要注意♪
皆様、こんにちは！趙氏整体です。
今日はとても暑いですね！熱中症対策にも冷房は欠かせません。しかし一方で「冷房が苦手」という人も多く、そこで、冷房との上手な付き合い方を考えてみましょう。
冷房を使う時にもっとも気をつけたいのは、カラダを冷やしすぎないことです。夏でも「冷え性」に悩まされる人が後を絶ちません。
冷えが進み、内臓の冷えになると胃腸系、泌尿器系、婦人科系の症状が出はじめます。カラダ全体の冷えになると、倦怠感、めまい、ふらつき、頭痛、不眠、イライラ、精神不安など心身ともに様々な症状が現れます。冷えを侮ってはいけません。
快適な夏を過ごすための冷房の使い方や付き合い方を、具体的にみていきましょう。
１、設定温度を下げすぎない
冷房の標準的な設定温度は「25～28度」。外気温からマイナス3～4度が目安です。
２、湿度もコントロールする
高めの温度設定でも湿度を下げることで快適になります。除湿モードや除湿機を上手に取り入れましょう。
３、寒がりの人に合わせる
同じ空間に暑がりの人と寒がりの人がいる場合は、寒がりの人に合わせた温度設定にしてください。寒い人が着込むのではなく、暑い人が扇風機やサーキュレーターなどを利用しましょう。
４、就寝時を快適にする
当店のリンパケア、体質改善コース、最近新メニューの夏バテ・冷え解消専用コースが冷房冷えのお悩みを対応しますので、気になる方是非ご利用ください♪
皆様のご来店心よりお待ちしております
趙氏 整体
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