Diet Beauty Salon affriolant はなみずき店【アフリオーラ】
ダイエットビューティーサロン アフリオーラ ハナミズキテン
- エステ
- リラク
- 新潟県新潟市東区はなみずき２－９－１２
- 新潟市東総合スポーツセンターからそばに、あります。[エステ/小顔/痩身/歪み/骨盤]
アフリオーラ はなみずき店(affriolant)のブログ
- たんぱく質が良い理由は！！
- こんにちは！アフリオーラです♪
「健康的にキレイにやせたいのならたんぱく質を摂りましょう！」
と最近は良く耳にしますよね(*^-^*)
そこで今回はたんぱく質が痩せ体質に導いてくれる
２つの理由をご紹介します！！
まずは１つ目☆
「代謝が上がる」
たんぱく質は筋肉や血液、内臓、髪の毛、
爪、骨などを構成する大切な要素です。
なので、たんぱく質が不足すると筋肉量が減るのはもちろんのこと、
体全体が弱まり代謝が落ちて痩せ辛くなってしまいます(T_T)
痩せやすい体を作るために毎食必ず、
魚やお肉、卵、大豆などのたんぱく質をとるように意識しましょう(^-^)！！
そして２つ目☆
「食事誘発性熱産生の値が高い」
スポーツやエクササイズをしているときだけではなく、
食べたものを消化吸収する際にもエネルギーが使われます。
それを食事誘発性熱産生といい、
糖質や脂質よりもたんぱく質のほうが値が高いのです(*'ω'*)
たんぱく質の多い食事をすることで、
食事中にたくさんのエネルギーを消費することができます♪
今のお体に合わせて食事のバランスや量を調節しながら
ダイエットをしていきましょう！！
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