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カレン 自由が丘(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-12-25 12:03:35.0
- むくみの解消法【ヘッドスパ】
身体の不調のひとつに上げられるのが「むくみ」。
カラダに余分な水分や老廃物がたまってしまった状態です。
特に筋肉量も少なく冷えやすい女性は、
１年を通して足のむくみで悩んでいる人も多いのではないでしょうか？
今回は生活の中ですぐに実践できる「むくみ解消法」を中心にご紹介していきます。
☆日常できる「むくみ解消」ポイント☆
●むくみになる前の予防に力を入れましょう。
●オフィスではひざ掛け、カーディガンなど冷やさない工夫をしましょう。
●１時間以上、同じ姿勢にならないよう意識的に動くようにしましょう。
●運動不足になりがちなら、意識して階段を利用して脚の筋肉をつかいましょう。
●冷たいものばかりではなく、常温の飲料やカフェインなしのハーブティなどに
変えてみましょう。
●余分な水分を排出する作用のある「カリウム」を多く含む食品
すいか、アボカド、落花生など取るようにしましょう。
●しっかりお湯をためて入浴しましょう。
むくみといっても、その原因は人それぞれ。
また、いくつかの要因が重なって関与している場合もあります。
まずは、無理のない範囲でできるところから始めてみませんか？
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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