コツバンシセイキョウセイ マカナセイタイサロン メイエキ
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- 名駅ユニモール10番出口30秒ミズタニビル４階【骨盤・姿勢矯正】MAKANA整体サロン名駅
マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
- 寝苦しさと肩こり
- こんにちは。
MAKANA整体サロン名駅です。
暑い日が続くこの時期、「寝ても疲れが取れない」「朝から肩こりがつらい」と感じることはありませんか？
実は、夏の寝苦しさが肩こりの原因になっていることがあります。気温や湿度が高い夜は寝返りが減ったり、眠りが浅くなったりすることで、筋肉が十分に休まりません。また、冷房を一晩中つけたまま寝ることで、首や肩が冷え、血流が悪くなり筋肉が硬くなることもあります。
さらに、寝苦しさによる睡眠不足は自律神経のバランスを乱しやすく、筋肉の緊張が抜けにくい状態になります。その結果、朝から肩こりや首こり、体のだるさを感じる方が増えてきます。
肩こりを予防するためには、室温を26～28℃程度に調整し、冷房の風が直接体に当たらないようにすることが大切です。また、自分に合った枕を使い、寝る前に首や肩を軽く動かすストレッチを行うのもおすすめです。
整体では、肩や首だけでなく、猫背や骨盤など姿勢全体のバランスを整え、筋肉にかかる負担を軽減していきます。姿勢が改善されることで、肩こりだけでなく睡眠時の体への負担も少なくなります。
名駅・名古屋で肩こりや首こり、猫背にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。暑い夏を快適に過ごすためにも、体のバランスを整えて質の良い睡眠を目指しましょう。
#猫背#骨盤の歪み#自律神経#整体#腰痛
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