サワコウボウ セラピー
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- 名鉄バス「白山」バス停より徒歩約2分【小顔矯正/整体/ハーブピーリング/ヘッドスパ】
サワコウボウ セラピー(SAWAKOBO therapy)のブログ
- 肩こり
- 先日整えラピー【女性専門整体】のセラピストさん向け講座を開講しました。
女性の身体のお悩みといえば〇肩こり はいつも上位にランクインしますね。
症状がひどくなると
息苦しくなったり
頭が痛くなったりしてきます。
もはや呼吸するだけで息がくるしい状態。。。。
例えばお腹の硬さなどあると、本来呼吸で動くはずの内臓やお腹周りの筋肉が使えず
肩を大きく動かし胸式で呼吸を補おうとする
猫背の方は特にそんな状態になります
猫背さんは身体前面がつぶれているような状態です
やってみて！！
１．口からゆっくり吐く【6～８秒】
２・吸うを意識しない※勝手に肺に空気が入るようにや
３．5回繰り返す
肩こり解消は肩の力を抜くことからはじめましょう
それでもよくならないなら一度ご来店くださいね
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