コガオキョウセイ・コツバンキョウセイセンモン セイタイインツバキ
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- 石川県金沢市田上さくら１－１２６
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整体院 椿のブログ
- 「寝ても疲れが取れない…」と感じている方へ
最近、「ちゃんと寝てるはずなのに朝スッキリしない…」そんなふうに感じていませんか？
その原因、もしかしたら「睡眠の質」が関係しているかもしれません。
忙しい毎日やスマホの見すぎ、ストレス、生活リズムの乱れ…。
こうした日常の積み重ねが、深い眠りを妨げてしまうことも多いんです。
でもご安心を！
ちょっとした工夫で、ぐっすり眠れる体に近づけますよ♪
まずおすすめなのは、寝る1時間前にはスマホやパソコンの使用を控えること。
ブルーライトを避けることで、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が促され、自然と眠気が訪れやすくなります。
そして、
お部屋の環境づくりもポイントです。
光をなるべくシャットアウトし、静かで落ち着ける空間に整えてみてください。
さらに、プラセンタを取り入れることも効果的です！
プラセンタには、成長因子やアミノ酸、ビタミンなどが豊富に含まれており、ホルモンバランスや自律神経を整える働きがあります。
そのため、交感神経が高ぶって眠れない、夜中に目が覚めるといった不調の改善が期待できます。
「なんとなく疲れが取れない…」と感じている方は、まずはできることからでOK。
今日から少しずつ生活習慣を見直して、ぐっすり眠れる体づくりを始めてみましょう♪
【Instagram】
@tsubaki_kanazawa
@ako_tsubaki
小顔矯正・骨盤矯正専門 整体院椿
【営業時間】10:00～19:00
【定休日】火曜・金曜
【住所】石川県金沢市田上さくら1-126
【電話】076-254-1145
【備考】当日予約OK
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