コガオキョウセイ・コツバンキョウセイセンモン セイタイインツバキ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 石川県金沢市田上さくら１－１２６
- 北鉄バス 山環田上バス停から徒歩3分、金沢駅から車で30分
整体院 椿のブログ
- 内側からキレイに！美肌に効果的な栄養素と食べ物
美肌づくりには
毎日の食事から必要な栄養素をバランスよく摂ることがとても大切です！
肌は外側からのケアだけでなく、体の内側からもしっかり整えることで、より透明感のある肌を目指せます♪
美肌に特に効果的な栄養素と、それを多く含むおすすめの食材をご紹介します！
・ビタミンC（抗酸化・コラーゲン生成）
シミやくすみが気になる方にぴったり！
紫外線ダメージから肌を守り、コラーゲンの合成もサポートします。
おすすめ食材：赤パプリカ、ブロッコリー、キウイ、いちご、柑橘類など
・ビタミンE（老化予防・血行促進）
「若返りのビタミン」とも呼ばれ、肌の酸化を防ぎ、血行を良くしてくれます。
肌のくすみにも◎
おすすめ食材：アボカド、ナッツ類、かぼちゃ、うなぎ
・ビタミンA（皮膚や粘膜の健康維持）
乾燥や肌荒れが気になる方には特に重要。
皮膚のターンオーバーを整える働きがあります。
おすすめ食材：にんじん、ほうれん草、レバー、卵黄
・たんぱく質（肌の土台づくり）
お肌の材料はたんぱく質！不足すると、ハリや弾力が低下してしまいます。
おすすめ食材：鶏むね肉、大豆製品、魚、卵
・オメガ3脂肪酸（炎症予防・潤いキープ）
肌の炎症を抑え、バリア機能を高めてくれる優秀な脂。
ニキビや赤みが気になる方にも。
おすすめ食材：サバ、イワシ、亜麻仁油、えごま油
肌は毎日の積み重ねで変わっていきます。
スキンケアだけに頼らず、内側からも栄養をしっかり補うことが、美しい肌をつくる近道です。
ぜひ今回紹介した栄養素と食材を意識して、透明感のある肌を目指してくださいね！
【Instagram】
@tsubaki_kanazawa
@ako_tsubaki
小顔矯正・骨盤矯正専門 整体院椿
【営業時間】10:00～19:00
【定休日】火曜・金曜
【住所】石川県金沢市田上さくら1-126
【電話】076-254-1145
【備考】当日予約OK
小顔/小顔整体/小顔矯正/小顔サロン/骨盤/骨盤矯正/肩こり/腰痛/マタニティ/産後/産後ケア/金沢/金沢市/整体/ブライダル/ヘッドスパ
|
新 規 |
¥15,000 《小顔矯正》左右差・歪み・ほうれい線・たるみ改善＋V字フェイスライン♪
|
●2026/9/14
●2026/7/30
●2026/7/30
●2026/5/27
●2026/5/15
- 2026年9月分（1）
- 2026年7月分（2）
- 2026年5月分（2）
- 2026年4月分（2）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（5）
- 2025年2月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（3）
- 2023年10月分（1）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（2）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（1）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（2）
- 2022年5月分（1）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（1）
- 2021年10月分（1）
- 2021年8月分（2）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（2）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（2）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（3）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（2）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（4）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（4）
- 2019年9月分（3）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（2）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（4）
- 2019年2月分（3）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（3）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（4）
- 2018年9月分（4）
- 2018年8月分（3）
- 2018年7月分（7）
- 2018年6月分（5）
- 2018年5月分（4）
- 2018年4月分（7）
- 2018年3月分（8）
- 2018年2月分（6）
- 2018年1月分（13）
- 2017年12月分（10）
- 2017年11月分（3）
- 2017年10月分（8）
もっと見る
整体院 椿のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥15,000 《小顔矯正》左右差・歪み・ほうれい線・たるみ改善＋V字フェイスライン♪
|
|
新 規 |
¥14,000 《肩こり腰痛集中ケア》猫背・ストレートネック・頭痛改善！全身調節施術
|
|
新 規 |
¥9,000 《産後整体》骨盤の歪み・猫背・肩こり腰痛・体型改善！全身整体＋骨盤矯正
|
|
再 来 |
¥0 《小顔矯正・整体》コースご購入の方 ０円
|
|
全 員 |
¥19,800 再来《小顔矯正》歪み改善＋V字フェイスライン改善19,800円
|
|
全 員 |
¥17,600 再来《肩こり腰痛改善》全身調節17,600円
|
