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ベルビューティー(belle beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-21 12:09:16.0
- 脂質の選び方！！！
- 皆さんこんにちは！
今日は脂質の多い食べ物についてお話しします！
揚げ物や脂身の多いお肉、油をたっぷりと使った料理は、
脂質が多く含まれていることがわかりやすいですが、
見た目ではわからなくても実は多く含まれているという
食品があるので注意が必要です！
例えば、、、
・ナッツ類
ナッツの半分は脂質でできているため
・バター
クロワッサンや菓子パンなどバターをふんだんに練り込んでいるものは、
脂質も多く、カロリーも高い
・チーズ
タンパク質を含んでいますが、脂質も多い為、食べ過ぎ注意
体内に存在する脂質は、体温を保持する役割や、女性ホルモンの材料、
ビタミンの吸収を助ける働きなど大切な役割を果たしています！
質の良い脂質を摂取する事で細胞の隅々に栄養が届きやすくなるので
選び方に気をつけましょう^_^
どんなものから摂取したらいいかわからない方はぜひ私たちまでご相談下さい♪
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belle beauty
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