エステデアイリス
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エステ デ アイリス(Esthe de Iris)のブログ
- サイズダウンと筋トレは全く真逆の行動である？
- 知らないと怖い。間違った行動。脚やせをするためには筋トレをする。これが一般的な解釈だと思いますが、実はすべてが鍛えるということがプラスに働くというわけではありません。
筋トレをして筋肉がつくことで代謝が上がり脂肪が落ち、結果的に脚やせができることもあります。
筋トレでガッツリと鍛えてしまうと脚が太くなる場合もあります。
リンパが詰まったまま、筋トレすると、出口のないところにまた、老廃物をばら撒く行為になります。パツパツになります。
脚やせをしたい方は、必ずしも
【脚やせ＝筋トレではない】
ということを知っていただきたいと思います。なぜなら筋肉を緩めることも、循環(血行と、リンパ)を良くすることも脚やせにつながるからです。
なぜ脚が太くなっているのか、なぜたるみが出てしまうのか、そういった原因によって方法は違ってきます。
リンパが詰まってる方も、いきなり筋トレは、ダメです。
【リンパの詰まりを取る→リンパの流れを良くする→脂肪を落とす→筋トレ】
が、私の考える最短の結果を出すやり方です。
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