ビューティークリニックコダマ ニチナンテン
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- 宮崎県日南市吾田東１-８-３０
- 日南駅徒歩8分 [フェイシャルエステ/小顔/美肌/毛穴/角質/シミケア/ニキビケア/脱毛]
ビューティークリニックコダマ 日南店のブログ
- 年齢とともに減ってしまうのはどうして？
- 筋肉は身体にとってとても大切な役割があるとお伝えしました。
しかし、筋肉量は何もしないと年齢とともに少しずつ減っていくと言われています。
1、運動量が減るから
学生時代は、通学、部活、移動、などで自然と身体を動かしていました。しかし大人になると、デスクワーク、車移動、スマホ時間が増え、筋肉を使う機会が減りやすくなります。使われない筋肉は少しずつ衰えていくんです。
2、筋肉を作る力が低下するから
年齢を重ねると、筋肉を使うスピードが若い頃よりゆっくりになります。そのため、同じ食事をしていても若い頃より筋肉がつきにくくなります。
3、タンパク質不足になりやすいから
筋肉の材料は“タンパク質”
でも、朝はコーヒーだけ、忙しくて軽食だけ、
という生活になると、筋肉の材料が不足してしまいます。
すると筋肉を維持しにくくなります。
4、女性ホルモンの変化
女性は年齢とともにホルモンバランスも変化します。すると、
・筋肉量が減りやすい
・脂肪がつきやすい
傾向が出る事もあります。
筋肉量が減ると。。。
基礎代謝が下がる→消費カロリーが減る→むくみやすくなる→脂肪がつきやすくなる
という流れになりやすくなります（ ; ; ）
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コダマ 日南店
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