アジアン リラクゼーション ヴィラ エドガワテン
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アジアン リラクゼーション ヴィラ 江戸川店(asian relaxation villa)のブログ
- 多くの女性のお悩み「むくみ」
- こんにちはVilla江戸川店です(^▽^)/
気になるむくみについてです。
デスクワークで同じ姿勢を取り続けていたり、
立ち仕事でずっと同じ姿勢でいたりすると
ふくらはぎがパンパンになることがありますよね。
むくみとは何か？
「むくみ」とはリンパ管に回収するはずの組織益が回収されずに残っている状態です。
人間の体内には血液が流れる血管と
全身の末端まで網の目のように張り巡らされた「リンパ」が存在します。
血液は心臓から出た血液が動脈を流れ全身にいきわたり、静脈を通ってまた心臓に戻ってきます。
その時間は約40秒
一方、リンパは心臓のようなポンプの機能を持つものがありません。
なので、ゆっくりゆっくり全身を流れていきます。
その時間は約１２時間。
リンパ管自体は収縮するポンプ機能がありますが、
心臓のような強力なポンプ機能ではないため、
主に筋肉の収縮運動によってリンパは流れます。
しかし、男性に比べ女性は筋肉量も少なく、運動不足やデスクワークや立ちっぱなしで筋肉が固まって柔軟性が低下すると、リンパの流れが滞り、老廃物をたまる。それがむくみとなります。
むくみの解消法
1.体を冷やさないこと
2.体を動かして筋肉を伸縮したりして、マッサージなどでリンパ管に外から圧力を加えて
滞ったりリンパ液の流れを良くしてあげること。
３.生活習慣の改善
たまには、プロによる施術でむくみを解消するのも良いのではないかと思います。
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