よつば健康管理センター 赤坂・溜池山王店【骨盤矯正・小顔矯正・肩こり・整体】
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- 東京都港区赤坂２－９－５ 松屋ビル ３Ｆ
- 【口コミ4.86◎】溜池山王11番・１０番出口から徒歩30秒 赤坂駅から5分
よつば健康管理センター 赤坂 溜池山王店のブログ
- 免疫力について
- 皆様、こんにちは。
よつば健康管理センターです。
この時期になるとよく耳や目にする、「免疫力」についてお話をさせて頂きたいと思います。
まず始めに・・・今日の中心である「免疫力」というワード、そもそも基準になる数値や基本となる値など
、そういったものがそもそも存在しません。
どういうことなのか？
免疫力アップ・・・・・何がアップするのでしょうか？
免疫力を鍛える・・・鍛えるというよりも健やかな生活が一番です。
免疫機能を低下させない様にする為に何より大切な事は・・
・休養・睡眠・栄養・ストレスの解消などといった
適度な運動・規則的な生活が大切であり、科学的根拠（エビデンス）が示しにくかったり、数値化できなかったりしますが、経験的によく知られている事実からも導かれる事です。
何か特定の一つを指して免疫力を上げるというのは、、、、ほぼダメです。ありえないです。
●●を食べる。△△するだけで、や□□サプリなど・・・・
免疫とは様々な機構が機能し全体として、システムとして動いているものであり単純なものではありません。
サイトカイン 細胞からでるたんぱく質で インターフェロン・インターロイキン」など
身体に異常が起きているのを知らせる為発熱、頭痛、倦怠感、凝固以上
身体をも守るため
感染の量がおおくなると、炎症の量も多くなる。
感染する量が多いとサイトカインも多量に分泌される為、身体に支障をきたす場合があります。
コレをサイトカインストームといいこれにより、結果として命に関わる場合もあるようです。
身体によいとされているものをどんな形であれ摂取することもよいですが、一番は基本に立ち返った
規則正しい生活を送るように努めていきましょう。
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よつば健康管理センター
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TEL 03-5544-8028
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