かたおか整体サロンのブログ
- デスクワーク以外の方も要注意
- 皆さんこんにちは！
かたおか整体サロンです
デスクワークの方ですとパソコンやタブレットをよく見ていると思いますが、デスクワーク以外の方でもスマホやタブレットを見ているのではないでしょうか？SMSや動画サイトゲームなど今は全てのことがネットで完結されているのでとても便利ですよね。
これから暑くなりますがそんな中でも部屋の中で買い物ができたり、調べたり確認することが出来ます。最近の小さい子たちはタブレットやスマホを使い動画を見させていたり、ゲームをしているこが多くいらっしゃいます。
通勤通学時にスマホを使って動画やSNS、漫画を見ていたりゲームをやっている方を多く見かけます。また休日になるとその時間はさらに伸びていき1日の累計操作時間が半日程になっている人もいるのではないでしょうか？
仕事でパソコンを使っている方ですと勤務状況によってパソコンの操作時間が変わると思いますが、常にパソコン作業という時もあると思います。
そうなると前傾姿勢になりやすく背中が丸くなり肩が上がり首が前に行きやすくなります。また画面との距離がちかくなり、その状態で目を酷使することが増え眼精疲労を起こしやすくなりますし首肩凝り出やすくなってしまいます。
自宅でもスマホやタブレットを見ていると同じ状態になりやすいので使用する時は出来るだけ画面が目線に合う様にスタンドに立てかけてあげるだけでだいぶ改善されますので活用してみてください、また画面の位置が近いと視力低下につながってしまいますので、手お伸ばして届く位置に置くことである程度は軽減されてきます。
よくブルーライトカットしたら目にいいと聞きますがこちらは科学的根拠が少なく関係ないと言われております。ですのでブルーライトカットよりも上記のことに気を付けて使ってみてください。
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