アジアン リラクゼーション ヴィラ ヒガシヒロシマテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 東広島店(asian relaxation villa)のブログ
- よく噛んで幸せを感じる？！
- こんにちは
東広島店 重村です！
梅雨の季節、気分が乗らないな～
と感じる方も多いんではないでしょうか？
そこで日常にサクッ！と取り入れられる、
気分をアゲれるコトあるかな、と調べてみました☆
それは よく噛むコト！！！
☆なぜ…？？☆
口周りは脳と繋がっている。よく噛んで食事をとると、
視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚という
五感の情報が脳に送られます。
同時に脳のあらゆる部位を 活性化させています。
☆噛むことによる効用☆
１ 認知力の向上 （聞いたことある…）
２ 記憶力の強化 （聞いたことある…）
３ ストレス、不快感の軽減 （知らなかった！）
ガムなどを噛むと扁桃体の活動が抑えられ、
不快という信号が大脳に送られにくくなり、
ストレスを感じにくくなります。
４ 幸福感の増加 （知らなかった！）
『幸せホルモン』とも呼ばれ、心の安定に
欠かせない脳内物質「セロトニン」は、
咀嚼により増加することがわかっています。
「セロトニン」は、一定のリズムで
同じ動きをくり返す『リズム運動』を行うと活性化します。
物を噛むという行為は、誰でも日常的に行うので、
最も手軽なリズム運動が“咀嚼、噛むこと”といえます。
ちなみに一口で30回が理想だそうです。
私も少し意識してみようと思います！
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