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筋膜リリース&リンパマッサージ専門店 Une Lien 銀座店【小顔・痩身】

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  • 東京都中央区銀座3-14-17 kobikiss GINZA 801
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アンリアン 銀座店(Une Lien)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-11-03 11:04:21.0
ニキビ
ニキビ対策

ビタミンB2、B6が不足すると肌が皮脂の調整ができにくくなり、にきびができやすくなります。悪化することもあります。
予防としては肌を清潔にする、肌を出来るだけこすらない、タオルをこまめに変える、保湿する。などです。
後は、食生活を見直すことも大切。10代の思春期ニキビも、しつこく繰り返す大人ニキビも、食べ物に気をつけることで改善できるかもしれません。
思春期ニキビも、大人ニキビも、摂るべき栄養素は同じ。高脂質・高糖質を避け、抗酸化作用の高いビタミンC、B群、アスタキサンチン、DHAを含む魚、タンパク質、発酵食品などがおすすめです。
おすすめ食材
バナナ、サツマイモ、豚肉、ささみ、うなぎ、ほうれん草、ぶり、納豆、アーモンド、赤パプリカ
などを摂取していくことをオススメします!
ニキビ_20231103_1
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アンリアン 銀座店(Une Lien) 森田 夕子
ご来店お待ちしております
代表 兼店長 エステティシャン
森田 夕子モリタ ユウコ
投稿者
アンリアン 銀座店(Une Lien) 森田 夕子

代表 兼店長 エステティシャン

森田 夕子

モリタ ユウコ

5年.10年後のお身体の為に心身共に美と健康のお手伝い

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アンリアン 銀座店(Une Lien)のブログ(ニキビ)/ホットペッパービューティー

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