コガオエステアンドメンタルセイタイサロン ハリーヌ
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エステ ハリーヌのブログ
- 夏バテしないための正しいクールダウン
夏バテ予防のために、少しだけ気を付けると良いことがあります
〈夏バテ予防の豆知識〉
・冷たい麺類を食べるときには、薬味をたくさん入れる→〇
生姜・ネギ・ミョウガ・シソ・七味などは体を温める。
・ネバネバ食材は、胃腸に負担をかけてしまう→×
疲れているときやお腹の調子が悪いときは、とろろ・めかぶ・オクラなどは、ほとんどの人がよくかまずにかき込んでしまうため。
・氷入りの麦茶よりも、常温の緑茶→〇
体の熱を冷ます効果あり。
イライラや頭痛を鎮める効果あり。
・フローリングは、裸足よりもスリッパを履く→〇
エアコンで冷えた床から、足のツボを経由して冷えが体内に。
・暑さが気になるときは、首の後ろを冷やす→〇
首の後ろにある、体の熱が1番たまるツボ大椎(だいつい)を冷やせば、内臓に負担をかけずに体を冷やせる。
何かをやめる！というよりも、これまでの食べ物・飲み物・習慣を少しだけ変えてみませんか♪
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