フェイシャルアンドボディ ソエル(昂)のブログ
- 【季節の変わり目】寒暖差にご注意を。
- フェイシャル&ボディ 昂-ソエル- 濱嵜です。
10月中旬、
急に風が冷たくなってきましたね。
いわゆる「季節の変わり目」でございます。
こういう時期に気をつけたいのが
「寒暖差による悪影響」。
●たとえば・・・
・疲労感、倦怠感を感じやすい
・冷え
・肩こり
・むくみ
・頭痛
・めまい
・顔のほてり
・食欲不振
・睡眠障害
・自律神経の乱れ
・イライラ、不安感、落ち込みを感じやすい
など。
●寒暖差による影響を少なくするために・・・
・生活環境(食事、運動、睡眠)を整える
・室温を一定に保つ
・疲労回復効果のあるビタミンB群の摂取
・湯船に浸かり身体を温める
・首、手首、足首を温める
など。
暑さに慣れていた身体を
寒さに対応できるように変えていく時期です。
どうぞ無理をせずお過ごし下さい(^^)ノ
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