温活サロンレイラニのブログ
- 睡眠の質が卵子の質にも直結！
- 【睡眠の質が卵子の質にも直結！】
あなたはいい睡眠とれてますか？
眠っている間はただ体を休めるだけでなく
心身の修復や記憶の整理をしています。
また卵子の発育や妊娠に必要なホルモンは
夜寝ている間に分泌。
そんな睡眠中に分泌されるホルモンに
「メラトニン」というものがあります。
体内時計を調整し、睡眠のリズムを
整えてくれるホルモンです。
このホルモンは「抗酸化作用」があって
卵子を酸化ストレスから守ったり、
傷を治してくれるんですよ。
卵子のアンチエイジング
他にもよく聞く「成長ホルモン」
も睡眠中に分泌。
だから睡眠の質が悪いとホルモンがうまく働かず
卵胞が育たない
卵子の質が悪くなる
排卵がうまくできない
生理が不順になる
と妊娠体質とは真逆となってしまいますね。
卵子の質をよくしていくには、
睡眠がいかに大事ってことがわかりましたか？
次回は
睡眠の質を向上する方法のなかで安眠、快眠のアロマを7つご紹介しますね。
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