ルミクスダツモウサロン ラココ トヤマテン
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ラココ 富山店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/9
- 寒暖差疲労
- 皆さんこんにちは♪
ラココ富山店でございます！
だるさや不眠、頭痛、肩こり、イライラ、下痢、便秘…。
夏になると出現するこういった不調は、エアコンによる冷えや外気との差によって起こる寒暖差疲労かもしれません。寒暖差疲労にならない対処法をご紹介します。
・温度差が出ないように調整(エアコンで室内を18℃以上に保つ、服を重ね着して体感温度を保つ)
・バランスのとれた食事を摂る
・シャワーではなくお風呂にゆっくり入って自律神経を落ち着かせる。(ぬるま湯にしましょう)
・しっかり睡眠をとる
・適度な運動をする
自律神経を整えて体調も整えましょう！
投稿者
ラココ 富山店
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