メルティ ウラワ
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- 埼玉県さいたま市浦和区仲町２－１３－１４
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メルティ 浦和(Melty)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-07-21 20:04:59.0
- 夏 足のつりに
- こんにちわ メルティです！
暑中お見舞い申し上げます
夜中や朝方に足がつってしまいって益々
貴重な睡眠時間が妨げられてお困りのお客様のお話よく聞きます。
特に最近足がつってしまうかたの原因は、
大量の汗
足の筋肉を動かすときには、
まず脳からふくらはぎの筋肉に命令が入ります。
命令を受けた筋肉が収縮をすることで、足の曲げ伸ばしが可能に。
この時命令を正しく伝えるためには、マグネシウムイオンという成分が充分に足りていることが重要。
この成分が足りないと、筋肉にうまく命令が伝わらず必要以上の収縮が行われてしまうのだそうです。
汗をかくと体の外へミネラルの成分が、多量に
排出されてしまいミネラルバランスを崩してしまうのです。
ミネラルは、緑黄色野菜や果物などに多く含まれています。「こむら返りにはバナナが良いらしいです。
そして、もう一つは、
ふくらはぎの筋肉を固まらせない様にする事。
筋肉疲労や、冷えた部屋でふくらはぎカチカチになってしまいます。
足先は、出しても、
足首 アキレス腱のストレッチおススメです！
この様に
ストレッチボードに、3分くらい乗るのも効果的！
我が家は、キッチンに置いてあります。メルティでも販売中！
暑い夏 乗り切ってください！
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投稿者
Kameyama Takako
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