ラクシア ゲンキドウセイコツインイオンモールキョウトカツラガワ
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ラクシア げんき堂整骨院 イオンモール京都桂川のブログ
- インナーマッスルについて
以前EMSトレーニングについて紹介した時にインナーマッスルが出てきましたが、今回はそのインナーマッスルを紹介していきたいと思います。
インナーマッスルとは、身体の深い部分に位置する筋肉で、関節や骨格を内側から支える「縁の下の力持ち」です。
見た目には目立ちませんが、姿勢の保持や身体の動きをサポートする重要な役割を果たしています。
インナーマッスルの役割
1,姿勢の維持
猫背や反り腰など、崩れた姿勢の改善に不可欠です。
2,関節の安定化
肩や腰、膝などの関節を正しい位置で支え、痛みや違和感などを防ぎます。
3,体幹の強化
身体の軸がブレにくくなり、スポーツや日常動作がスムーズになります。
4,内臓のサポート
特に骨盤底筋群は内臓を支える役目があり、排せつや代謝にも関係します。
上記が主なインナーマッスルの役割になります
ラクシア 京都桂川店
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