毛穴・ニキビケア＆小顔/ハーブピーリング専門 フェイシャルエステ M's room
ケアナニキビケアアンドコガオハーブピーリングセンモン フェイシャルエステエムズルーム
- エステ
- リラク
- 東京都台東区千束４-１０-５ １F
- 日比谷線三ノ輪駅出口3 徒歩9分 / 都営バス吉原大門 徒歩1分 / 浅草駅（TX） 徒歩16分
フェイシャルエステ エムズルーム(M's room)のブログ
- 楽して若さを保つには…成長ホルモンがカギ！
- 健康な肌（美肌）つくり！には成長ホルモンが欠かせませんが、”成長ホルモン”について少し書かせていただきますね♪
”成長ホルモン”は眠っている間に分泌されます。
美肌つくりに欠かせないのが、成長ホルモンです。
夜22時から午前2時は、１日のうちで成長ホルモンの分泌が最も盛んな時間帯です。
この時間に睡眠をとることで、お肌だけでなく、体全体の調子が整えられると考えられています。
成長ホルモンとは、脳の底部にある脳下垂体という部分から分泌され、筋肉の成長や体脂肪の分解、アンチエイジングにも深いかかわりがあります。
”成長ホルモン”は老化を防ぐアンチエイジング効果やダイエット効果があることから
”若返りホルモン”とも呼ばれています。
日々のちょっとした努力で、成長ホルモンは増やせます。
お肌のハリがなくなる・シワ・肥満など歳だからとあきらめてはいませんか？
若返りホルモンはエストロゲンだけではありません。
加齢とともに成長ホルモンの分泌は減少しますが、体内で作れなくなるわけではありません。
タンパク質の合成を促進する成長ホルモンは、美肌づくりに欠かせません。
成長ホルモンには筋力を強くし、肌の弾力性を高め、シワを減らす作用があるのです。
＝成長ホルモンの分泌をアップさせるには＝
＜睡眠＞
早寝早起きを心がけ
良質な睡眠は大切！十分確保しましょう。
＜運動＞
筋トレやウォーキングなど適度な運動を習慣化する。
＜空腹感＞
空腹状態になると、体が肌の調子をよくしようとします。
ダラダラと間食するのはやめて、「空腹状態」をつくることも大切です。
普段の生活を見直すだけで、
”お金のかからない若返り”実践してみる価値はありますよ(^_-)-☆
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