毛穴・ニキビケア＆小顔/ハーブピーリング専門 フェイシャルエステ M's room
ケアナニキビケアアンドコガオハーブピーリングセンモン フェイシャルエステエムズルーム
- エステ
- リラク
- 東京都台東区千束４-１０-５ １F
- 日比谷線三ノ輪駅出口3 徒歩9分 / 都営バス吉原大門 徒歩1分 / 浅草駅（TX） 徒歩16分
フェイシャルエステ エムズルーム(M's room)のブログ
- 冷えは肌の大敵！温活で美肌育成♪
- 気温が高くなると、冷たいものを飲んでしまいがちに。
でも梅雨の時季は天候も、気温も不安定で、身体はストレスとなっています。
胃腸にも負担がかかっています。
不規則な生活や、冷えは美肌の大敵となります。
普段の生活を見直して、体を温めて冷え対策してください。
◆ 水分補給で内側からもうるおいを ◇
体の内側のうるおいも大切。
体が乾いてしまわないように、水分補給をこまめにしましょう。
つい冷たい物を飲みたくなりますが、冷たい物ばかり飲んでいると体が冷えてしまいます。
「ちょっと熱い」くらいのお湯をさましながら飲むと体が温まり、胃腸もやさしくいたわるのに最適です。
飲みものの温度にも気を配りましょう。
◆ 腸の調子は元気の目印 ◇
肌の状態と腸内環境は関連性が強いといわれています。
そして腸の状態をよくするために、食物繊維が豊富な野菜や果物、海藻類を積極的に摂りましょう。
便秘の場合は水溶性食物繊維が豊富な大麦やごぼう、きのこなどがおすすめです。
◆ 適度な運動で血流をアップ ◇
運動不足になると、血流が低下し、体温の低下や冷えにつながり、肌の代謝が悪くなります。
普段あまり運動をしない人は、車や自転車での移動を控えたりして、１０分多めに体を動かしましょう。
◆ 深い眠りが肌をリフレッシュ ◇
眠りを深くするために、睡眠直前の激しい運動やテレビ・スマホを観る事は控えて、静かな音楽を聴いたり、軽めのストレッチなどをして心と体をリラックスさせましょう。
◆ 冷え防止 ◇
冷房が効いてて寒いところは、薄手のカーディガンやストールなどを羽織って温度変化に対応しましょう。
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