セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
- 曇り空の日に感じる身体のだるさと気圧変化への対策法
- こんにちは♪
整体院753 nagomiの會田です。今日は曇り空で、なんとなく身体が重い、だるい、頭がスッキリしないと感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
天気が崩れたり曇りの日が続いたりすると、気圧や湿度の変化によって身体の調子がいつもと違うと感じることがあります。
特に「朝から身体が重い」「肩や首がいつもよりこる」「頭が重い」「眠気が取れない」といった不調は、気圧の変化によって自律神経のバランスが乱れることも一つの原因と考えられています。
気圧が変化すると、身体はその環境に合わせようと調整を行います。その際に自律神経へ負担がかかり、身体が緊張しやすくなったり、血流が悪くなったりすることで、だるさや疲労感につながることがあります。
そんな日は、無理に頑張り過ぎず身体をゆっくり動かしてみましょう。
首を左右にゆっくり倒したり、肩を大きく回したりするだけでも、凝り固まった筋肉がほぐれやすくなります。また、深呼吸をしながら背伸びをするのもおすすめです。
さらに、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることも身体をリラックスさせる方法の一つです。シャワーだけで済ませず、時間に余裕がある日は38～40度くらいのお湯に浸かり、身体を温めてみてください。
水分補給も忘れないようにしましょう。暑さが少し落ち着いてくると水分を取る量が減りやすくなりますが、まだまだ蒸し暑い日もあります。喉が渇く前にこまめに水分を取ることが大切です。
季節の変わり目は、気温や気圧の変化によって身体にも知らないうちに負担がかかっています。
「最近疲れが取れないな」「身体が重いな」と感じた時は、少し身体を休ませるサインかもしれません。
整体で身体の緊張をゆるめ、全身のバランスを整えることもおすすめです。
曇りの日こそ身体の声に耳を傾けて、無理をせずゆっくり過ごしてみてください。
整体院753 nagomiでは、本日も皆さまのご来店をお待ちしております。
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