フジセイタイイン イワタミツケイン
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藤整体院 磐田見付院のブログ
- 気温があがると眠りが浅くなる？
- こんにちは！藤接骨院 磐田院です！
最近、
「なんだか眠りが浅い気がする…」
と感じていませんか？実はそれ、気温の変化が関係しているかもしれません。
■ 体は“体温を下げて”眠る
人は、体の内側の温度（深部体温）がゆっくり下がることで眠りに入りやすくなります。
しかし、気温が高いと体がうまく熱を逃がせず、
寝つきや眠りの深さに影響が出やすくなります。
■ 寝ている間も回復しにくい
暑さで寝苦しい状態が続くと、無意識に目が覚めやすくなったり、体に力が入りやすくなります。
その結果、
・眠りが浅くなる
・疲れが取れにくい
といった状態につながることもあります。
■ 室内環境もポイント
気温だけでなく、寝室の温度や湿度も大きく影響します。
暑さやムシムシした環境は、体にとってストレスになりやすいです。
この時期は、眠りやすい環境を整えることも大切です。
「最近眠りが浅いな…」という方は、気温や室内環境にも少し目を向けてみてくださいね。
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