ラココ 木更津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/1/22
- おもちの太りにくい食べ方
こんにちは！ラココ木更津店でございます♪お正月と言えばおもち！
しかしおもちは太りやすいイメージがありダイエット中の方などは
食べたくても抵抗があるのではないのでしょうか？
今回はおもちの太りにくい食べ方についてご紹介させていただきます☆
気を付けることとして、食べる順番
お餅を食べる前に、野菜やきのこ、海藻類など食物繊維が含まれている食材を先に食べると、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。また、満足感もでるので、お餅の個数も抑えることができます。
1食のカロリーをコントロールする
お正月はおせちとお雑煮の組み合わせで食べることが多いですよね。おせちは日持ちさせるため、しっかりした味付けで、黒豆や栗きんとんなど甘いものも多いため、つい一緒にお餅も2個、3個と食べてしまうという方もいるのではないでしょうか。お餅と一緒に食べる際は、野菜中心のおかずや、タンパク質が摂れるおかずを選んだり、お餅を1個にしたりするなどして、1食の適正カロリーを守るように気を付けましょう。
是非参考にしてみてはいかがでしょうか？
＃ダイエット＃食事＃お正月
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投稿者
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