痩身・ダイエット専門店 Beauty Queen 長崎/長与 【ビューティークイーン】
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ビューティークイーン(Beauty Queen)のブログ
- 水を飲む=健康美人への近道!!
- こんにちは☆

本日は美肌にもダイエットにも欠かせない!!
《お水を飲むことの大切さ》をご紹介していきます☆
私たち人間のからだは60%が水分でできているのはご存じの方も多いと思います。
では、一日にどのくらいの水分を摂取したらいいのかはご存知でしょうか??
体重の4%分飲むことです!!
例えば体重50キロの方だと、2リットル☆
自分にぴったりの適切量を知るためには、体重に4%をかけてみましょう!!
それがあなたの飲むべき適切量です☆目安として覚えておきましょう♪
といっても、お水を飲む習慣がない方に2リットルも飲むことをオススメしても苦痛でしかないと
思います。
私ももともとお水を飲む習慣がありませんでしたが、毎日飲み続けると自然とお水を欲するようになりました。
お水を飲み、体内の水分保有量を保つことは様々なメリットを生み出してくれます。
・基礎代謝が上がる
・体温が上がる
・食欲の抑制
・美白になる
・ニキビや吹き出物などができにくくなる
・乾燥、シミ、小じわ、たるみが改善する
・むくみの解消
・リンパの流れがよくなる
・老廃物をデトックスできる
・血液がサラサラになる
女性に嬉しい美容面はもちろん、成人病の元ともなる肥満対策、ダイエットにも効果抜群なのです!!
コーヒーや緑茶などいろいろな飲み物がありますが、『お水』を飲んで頂きたい最大の理由が!
↓
『お水』が一番純粋なものだからです。
からだに対する吸収率が一番よく、余分なものがはいっていません。
代謝をあげるのに最適なのは、『お水』なのです。
楽しくダイエット、美肌生活を送りましょう♪
ちょっと飲んでみようかなくらいから、少しずつ習慣にしましょう☆

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