痩身・ダイエット専門店 Beauty Queen 長崎/長与 【ビューティークイーン】
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- 長崎県西彼杵郡長与町嬉里郷422-103
- 長与駅から徒歩6分☆長崎最安値段級☆
ビューティークイーン(Beauty Queen)のブログ
- ☆食べ過ぎた時のリセット方法☆
この時期は忘年会などで食事が乱れがち（＞＜）
そんな食べ過ぎた翌朝の朝食は抜いてはダメです！！
すべき事は３日以内に調節し炭水化物を減らすこと
朝は軽めで野菜ジュースなどを入れ空腹を軽減し、昼・夜の炭水化物を減らす
一時的に増えた体重は３日以内だと元に戻すことが出来ます（＾＾）
また、ダイエット中の食事は朝食をたっぷりとり、昼・夜をどんどん少なめに☆
夜食べたものは消化しにくく脂肪に変わりやすいため、朝食と昼食で１日の摂取カロリーの
７から８割とるのが理想的です
そして夕食は寝る３時間前までに！！
残業などで遅くなる場合は炭水化物だけを早めの時間に食べて
帰宅してから野菜スープなどとる♪
夜は寝るだけなので、消化が良く体に負担のかからないものを選びましょう（＾＾）
私は甘いものやスナックなどが好きなので、食べたいときは朝食べるようにしています☆
夜にカロリーやボリュームのあるものを食べないように心がけています
食べ過ぎた！？思ったら、ぜひ試してみて下さいね♪
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