痩身・ダイエット専門店 Beauty Queen 長崎/長与 【ビューティークイーン】
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ビューティークイーン(Beauty Queen)のブログ
- タンパク質をとる人は太らない！？
タンパク質はとらなないと、かえって太ります！
タンパク質がないメニュー、ご飯や麺、パンといった炭水化物ばかり。。。
これらは消化が早く無駄な食欲を呼び込むことも！
いろいろな情報で皆さん知っていると思いますが、タンパク質を多く含む食材は肉や魚、卵、牛乳、乳製品、大豆、大豆製品などです☆
もう一つ言えば、これらの食品の多くは脂質を含んでいます！
脂質を取るのはダメなんじゃないの？と思う方もいると思いますが、実はこれが痩せるためプラスの効果を生みます♪
タンパク質と脂質は消化に時間がかかり、胃腸に食べ物が長く存在するため無駄な食欲が自然と無くなるのです☆
しかもタンパク質には、食後に体温を上げてカロリーを燃やす働きがあり、カロリーを消費してくれるのです！！
カロリーが体温として発散させるのでムダに体にたまることがないので、しっかりとタンパク質を摂取しましょう(^^)
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