痩身小顔インディバ＆中医アロマ専門店COCOKARA 神戸三宮店
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ココカラ(COCOKARA)のブログ
- デトックスミネラルウォーターの作り方
毎日は暑くて何かと水分が欲しくなりますね。
でも、喉が渇いたからとジュースやソーダを飲むのは糖分やカロリーの摂り過ぎが気になるし、麦茶ばかりでも飽きてしまいますよね。
そんな時におすすめなのが「デトックスミネラルウォーター」です。美肌やダイエットのために飲んでいると話題になったデトックスウォーターですが、作り方はとっても簡単！ 夏バテや日焼け肌など、夏ならではの悩みを改善するためにも、家族みんなで作ってみてはいかがでしょうか？
デトックスミネラルウォーターってどんなもの？
「デトックスミネラルウォーター」とは、水にフルーツや野菜、ハーブなどを入れて数時間浸けた水のこと。
フルーツに含まれる栄養素が水に溶け出すため、飲むだけでビタミンやミネラル、酵素などの栄養素を効率良く摂ることができると言われています。砂糖などの甘味料は入れずに、ヘルシーで爽やかなフルーツの風味を楽しむのが基本です。
今回使用するフルーツはリンゴ、グレープフルーツ、レモン、ブルーベリー、薄荷（ハーブ）
基本的には家にあるものや好きなものを使うと良いでしょう。
デトックスとは、体の中に溜まった毒素や老廃物を排出することですが、老廃物をスムーズに排出するには、1日あたり1.5～2Lの水を飲むのが理想だとされています。
フルーティーな味や香りを楽しみながら水分補給ができるでしょう。色鮮やかで見た目もお洒落
用意するもの：
まな板、フルーツナイフ、お好きなフルーツ、お水、ガラス容器（プラスチックでも可）、箸、ドテラ植物系ミネラル
作り方
１、フルーツをカットする
入れたいフルーツや野菜を、よく洗ってから皮を剥き、ひと口分くらいの大きさにカットします。皮ごと入れる場合は、無農薬やオーガニックのものを使うと安心です。
２、容器にフルーツと水とミネラルを入れる
カットしたフルーツを入れて水を加えます。見た目も綺麗に作るには、ガラス容器の側面に沿うように箸で調整するのがコツ。
３、冷蔵庫で寝かせる
冷蔵庫で数時間寝かせます。目安としては、3時間以上であれば味や風味が付いて飲みやすくなっているでしょう。デトックスミネラルウォーターを飲みたい日の前夜に作っておくと、当日の朝～昼頃にはおいしく飲めるのでおすすめです。ただし、フルーツが傷んでしまう恐れがあるため、作ってから24時間以内には飲みきるようにしてください。
●2026/9/2
●2026/8/13
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